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Entre las múltiples propiedades de la sandía destaca por ser una fruta muy rica en agua y baja en calorías, lo que la convierte en una fruta idónea para hidratarse durante los meses más sofocantes del verano.Pero además de ser un perfecto y sabroso diurético por su alto contenido en agua, cabe destacar que la sandía es también muy rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para nuestro corazón y para evitar la aparición de enfermedades.

Propiedades de la sandía

La sandía es conocida por ser la fruta que más agua contiene, casi un 94% de su composición es agua. Por ese motivo suele ser habitual que se la utilice en dietas para perder peso.

Contiene vitaminas A y C; minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y sodio. También es rica en ácido fólico, betacaroteno y antioxidantes tales como la citrulina, el licopeno, betacarotenos…

En resumen; esta es la composición nutricional en cada 100 gramos de sandía:

  • 89 mg de potasio.
  • 11 mg demagnesio .
  • 4,6 gramos de hidratos de carbono.
  • 0,5 gramos defibra.
  • 20, 5 kcal.
  • Ácido fólico, provitamina A y C..

Beneficios de la sandía para la salud

Recientes estudios han señalado que es perfecta para combatir estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte.

Entre otros beneficios saludables de las sandía destacan:

  • Es muy hidratante.
  • Beneficios para el corazón.
  • Alivia la fatiga y el dolor muscular.
  • Es antiflamatoria.
  • Tiene efectos antioxidantes.
  • Propiedades depurativas.
  • Mejora la vida sexual.
  • Es antirreumática.
  • Reduce el riesgo de enfermedades oculares.
  • Protege contra el cáncer.

Si quieres conocer más a fondo cuales son uno a uno los beneficios de la sandía para la salud, echa un vistazo a nuestro post: Beneficios de la sandía para la salud.

Y si quieres comprar sandías, en FruteríaWeb tenemos las mejores sandías frescas de temporada, las más dulces y jugosas cultivadas en los campos de Almería:

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