
Propiedades de la sandía
Propiedades de la sandía
La sandía es conocida por ser la fruta que más agua contiene, casi un 94% de su composición es agua. Por ese motivo suele ser habitual que se la utilice en dietas para perder peso.
Contiene vitaminas A y C; minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y sodio. También es rica en ácido fólico, betacaroteno y antioxidantes tales como la citrulina, el licopeno, betacarotenos…
En resumen; esta es la composición nutricional en cada 100 gramos de sandía:
- 89 mg de potasio.
- 11 mg demagnesio .
- 4,6 gramos de hidratos de carbono.
- 0,5 gramos defibra.
- 20, 5 kcal.
- Ácido fólico, provitamina A y C..
Beneficios de la sandía para la salud
Recientes estudios han señalado que es perfecta para combatir estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte.
Entre otros beneficios saludables de las sandía destacan:
- Es muy hidratante.
- Beneficios para el corazón.
- Alivia la fatiga y el dolor muscular.
- Es antiflamatoria.
- Tiene efectos antioxidantes.
- Propiedades depurativas.
- Mejora la vida sexual.
- Es antirreumática.
- Reduce el riesgo de enfermedades oculares.
- Protege contra el cáncer.
Si quieres conocer más a fondo cuales son uno a uno los beneficios de la sandía para la salud, echa un vistazo a nuestro post: Beneficios de la sandía para la salud.
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