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Todos sabemos que el zumo de naranja tiene un alto contenido en vitamina c, pero realmente no es la única vitamina importante que nos aporta, por eso en este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre el zumo de naranja, así que si deseas saberlo todo sigue leyendo estas líneas.

Zumo de Naranja vitaminado

Como te estaba comentando además de contener una gran cantidad de Vitamina C, también contiene vitamina D y hierro como propiedades más importantes, la vitamina C es la encargada de estimular las defensas, por lo que tomando zumo de naranja conseguirás mantener de forma totalmente sana tu sistema defensivo y por lo tanto será más difícil que caigas enfermo, además el hierro consigue combatir la anemia y por lo tanto mantenerte más activo y dinámico, pero no todo termina ahí, sino que aparte también es un maravilloso antioxidante con lo que reducirá los radicales libres que tanto perjudican tu organismo.

Además la vitamina c que contiene el zumo de naranja aumenta la producción de colágeno en tu organismo, que es el mejor indicativo para conservar los tejidos en perfecto estado, también combate el estreñimiento por ser un regulador intestinal por su alto contenido en fibra, sí que es cierto que si abusamos de su consumo podemos generar una ligera colitis, pero que en ningún caso será crónica, pero no conviene abusar del mismo.

Propiedades del zumo de naranja

Seguramente hayas oído eso de que el zumo de naranja hay que tomarlo recién exprimido porque si no se escapan las vitaminas, pero eso no es cierto, la naranja no es oxidativa por lo tanto el zumo permanece muchas horas con la misma proporción vitamínica, además si lo conservamos en el frigorífico a unos 5 grados centígrados podemos tener zumo de calidad hasta en un periodo de tres días, a continuación te indicaremos las propiedades más importantes:

Energizante, Saludable para el sistema urinario, previene la formación de piedras en el riñón, baja los niveles de colesterol malo, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumenta la salud de las defensas naturales, purifica el organismo, reduce la oxidación celular…

Imagino que estarás asombrado viendo todo lo que consigue el zumo de naranja, también es cierto que para conseguir todas esas propiedades, tienes que realizar el zumo con naranjas que tengan el punto correcto de maduración, si utilizamos naranjas demasiado verdes no estaremos obteniendo todos los beneficios del zumo de naranja.

Leyendas del zumo de naranja

La pérdida de las vitaminas, tenemos asociado que hay que tomar el zumo de naranja recién exprimido, porque si no las vitaminas van desapareciendo, no sabemos si es que se evaporan o es que se oxidan, pero ya te decimos nosotros que eso es una leyenda urbana, porque realmente no es así, está claro que no es realizar el zumo y bebértelo cinco días después, entre una cosa y la otra hay un término medio, pero por ejemplo sí que podemos hacer el zumo de naranja una tarde y tomarlo a la mañana siguiente, te podemos asegurar que no habrá perdido ni pizca de vitaminas, pero eso sí, tienes que dejarlo en un frigorífico a una temperatura en torno a los cinco grados. Otro mito que hay de deshacer es el que el zumo de naranja engorda, se supone que posee un alto grado de azúcar, pero no es azúcar, la fruta natural contiene fructosa, que le da un sabor dulce pero no se trata de azúcar tal cual, es más, se ha comprobado que hasta los diabéticos del tipo 2, pueden tomar zumo de naranja y que las calorías que contiene el zumo de naranja no son malas para nada, sino una fuente de energía para poder afrontar el día con garantía.